Dinank..17.5.2023/✍️
जब किसी व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है तो इसके कारणों से व्यक्ति को हार्ट से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है. यह समस्या खानपान या जीवनशैली की गलत आदतों के कारण हो सकती है. ऐसे में बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल का सेवन कर सकते हैं. ऐसा करना उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर के दौरान ऑलिव ऑयल का सेवन करना कैसे फायदेमंद है. पढ़ते हैं आगे…
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में ऑलिव ऑयल का सेवन
बता दें कि ऑलिव ऑयल के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्वों के अलावा कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं. ऐसे में इनका सेवन हाई बीपी के लिए बेहद उपयोगी साबित होता है. आर्टरीज सेहतमंद बनाने और शरीर में खून के बहाव को ठीक रखने में ऑलिव ऑयल का सेवन मददगार साबित हो सकता है. ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनी डाइट में ऑलिव ऑयल को जोड़ सकते हैं….1
ऑलिव ऑयल के अंदर पॉलीफेनॉल और मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड मजबूत होते हैं. ऐसे में नियमित रूप से इनके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है. साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी यह मददगार साबित हो सकता है…2
अब सवाल यह है कि कैसे करें ऑलिव ऑयल का सेवन तो आप दो चम्मच ऑलिव ऑयल को सुबह के समय ले सकते हैं. आप चाहें तो सब्जी सलाद या किसी और डिश को बनाते वक्त भी इस्तेमाल कर सकते हैं…3
नोट – ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि ऑलिव ऑयल हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर के मरीज एक बार अपनी डाइट में इसको शामिल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
